Diário de uma Ansiedade #5: Gilberto Gil contra a ansiedade

Sou dessas pessoas que só conseguem viver com trilha sonora. Seja no banho ou no carro, quando escrevo ou quando cozinho, e até mesmo quando estico as roupas no varal, sempre há alguma música fazendo com que esses momentos, aparentemente tão simples, se tornem mais especiais. Naturalmente, a minha jornada para ter um relacionamento melhor com a minha ansiedade também tem um plano de fundo musical, e este tem nome e sobrenome: Gilberto Gil.

Por ter crescido em uma casa onde se escuta muita música brasileira de todas as épocas, as de Gilberto Gil vira e mexe estavam nas minhas caixas de som. A minha fase preferida de Gil sempre foi a do final dos anos 70 e começo dos anos 80, um pouco mais dançante, influenciada pela era da disco music e marcada pelos discos Realce e Luar. E é justamente nesses discos que estão grande parte das músicas de Gil que podem ajudar você a melhorar a sua ansiedade.

Na lista a seguir, temos cinco canções que eu sempre escuto em momentos de ansiedade, quando eu preciso me sentir melhor. Todas têm algum trecho – e, muitas vezes, uma letra inteira – com mensagens que podem ajudar você a ver as suas experiências de uma outra maneira. Abra mão de seus preconceitos musicais, aumente o som e vamos à lista de músicas que podem lhe abrir novos horizontes.

Toda Menina Baiana

Certa vez, eu estava em uma festa muito popular em São Paulo, chamada Santa Forte. Nessa festa, em algum momento, irá tocar uma música chamada Toda Menina Baiana. Quando eu a escutei pela primeira vez naquela noite, um trecho me chamou atenção:

“Toda menina baiana tem
Um santo que Deus dá
Toda menina baiana tem
Encantos que Deus dá
Toda menina baiana tem
Um jeito que Deus dá
Toda menina baiana tem
Defeitos também que Deus dá”

Naquele momento, eu percebi: se até a menina baiana do Gil – santificada, encantadora e única – também tem defeitos, quem sou eu para não ter defeito nenhum? Sim, eu também tenho defeitos. Sim, você também defeitos. Todos nós temos defeitos. Mas tê-los é o que nos faz humanos, santificados, encantadores e únicos, como a menina baiana do Gil.

Realce

“Não se incomode
O que a gente pode, pode
O que a gente não pode explodirá
A força é bruta
E a fonte da força é neutra
E de repente a gente poderá”

Há coisas que estão dentro do nosso alcance, mas há outras que ainda não. Mas entenda: ainda não. O mundo dá voltas, e tudo aquilo que você não pode hoje, um dia, talvez, pode ser que você possa.  É preciso ter paciência e entender que o mundo e a sua vida não acabar amanhã se você não conseguir hoje tudo aquilo que você quer.

“Não se impaciente
O que a gente sente, sente
Ainda que não se tente afetará
O afeto é fogo
E o modo do fogo é quente
E de repente a gente queimará”

A gente precisa ter atenção com a intensidade dos nossos sentimentos e com os nossos limites. Todas as nossas experiências deixam marcas na gente e é importante respeitar os nossos limites para que a gente não sofra e, consequentemente, não tenha a nossa ansiedade desencadeada

“Não desespere
Quando a vida fere, fere
E nenhum mágico interferirá
Se a vida fere
Com a sensação do brilho
De repente a gente brilhará”

Quando as coisas têm que acontecer, elas acontecem. Não adianta: a vida tem o seu ritmo próprio e sempre estamos sujeitos a viver situações inesperadas, com desdobramentos e consequências que muitas vezes fogem do nosso controle. Assim, quando a vida fere, ela fere mesmo e não tem jeito. No entanto, a maneira como a gente encara as feridas vai determinar muito o efeito que elas podem ter nas nossas vidas: se a gente escolhe aprender ao invés de lamentar, a gente pode usar os imprevistos a nosso favor e dar a volta por cima.

Palco

“Fogo eterno pra afugentar
O inferno pra outro lugar
Fogo eterno pra consumir
O inferno, fora daqui”

Não importa o que acontece, a gente não pode perder a vontade de viver. A gente não pode deixar de acreditar que as coisas vão melhorar, que tudo vai passar. Quando você se sentir triste, deixa “Derramar o bálsamo, fazer o canto cantar o cantar”. Levante, dance e cante bem alto. Se é para ceder a alguma coisa, ceda para a dança, e não para o desespero.

https://www.youtube.com/watch?v=996esq085_c

Luar

“Que a gente precisa ver para crer
Diz o dito popular
Uma vez que existe só para ser visto
Se a gente não vê, não há

Se a noite inventa a escuridão
A luz inventa o luar
O olho da vida inventa a visão
Doce clarão sobre o mar”

Em uma crise de ansiedade, um dos grandes erros que a gente comete é o de se isolar e achar que assim vai ser melhor. De fato, às vezes precisamos nos permitir ficar um pouco mais quietinhos, sentindo tudo que precisa ser sentido e refletindo sobre tudo que precisa ser trabalhado internamente. No entanto, uma coisa é pensar por um tempo breve, necessário, mas outra coisa muito diferente é parar a vida e os planos por causa da ansiedade e dos nossos medos. A vida está aí para ser vivida, para passarmos por todas as suas experiências, e ficar em casa só alimenta o ciclo sem fim de pensamentos angustiantes. A gente precisa ver o luar. A gente precisa sair para poder respirar.

Andar com fé

“Certo ou errado até
A fé vai onde quer que eu vá
A pé ou de avião…

Mesmo a quem não tem fé
A fé costuma acompanhar
Pelo sim, pelo não…”

Acreditando em algo superior ou não, é importante a gente não deixar de ter fé. E quando eu digo fé, não é no sentido de se ajoelhar, pegar um rosário e emendar uma prece atrás da outra. A fé é no sentido de acreditar. A fé é no sentido de você acreditar em você. Acreditar que você é forte e que tudo pode melhorar. Acreditar que você merece ser feliz e que, um pouquinho a cada dia, você vai conseguir se reestruturar, juntar as suas peças e a caminhar rumo a tudo aquilo que você deseja alcançar um dia.